El ejercicio es lo más cercano a una “fuente de la juventud” que conocemos al día de hoy. Casi todos los días se publica un nuevo estudio científico indicando los beneficios del ejercicio, que incluyen:
1. Mejorar o mantener las capacidades funcionales.
2. Mejorar el equilibrio.
3. Prevenir caídas.
4. Mejorar el estado de ánimo, disminuyendo la depresión.
5. Mejorar la composición corporal (menos grasa, más musculatura, y huesos más densos).
6. Mejorar la capacidad para enfrentar.
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